신체활동 프로그램은 신체 유연성 및 근력강화 운동을 통해 체력을 증진시키고자 연령층에 따라 세분화해 운영한다.

주요 프로그램으로 △성인근력 △백세근력 △실버건강체조 △원기충전 △근력강화 △에어로빅&라인댄스 △체력UP! 운동교실 등이 있다. 센터는 이를 통해 주민들에게 올바른 운동방법을 제공하고 건강생활실천 환경을 조성한다는 계획이다.

고양시민건강센터중산에서는 신체활동 프로그램 외에도 걷기챌린지, 건강동아리 운영 등 일상생활 속 건강생활습관 형성을 위한 프로그램을 운영해 지역주민의 자기 건강관리 능력 향상 및 올바른 건강관리 습관 형성을 지원하고 있다.